16.09.2013

Mettez-vous en forme en buvant !

16.09.2013

Mettez-vous en forme en buvant !

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L’été est à nouveau heureusement pratiquement revenu et espérons que nous n’aurons plus à attendre longtemps à présent avant de sortir nos bikinis et nos slips de bain de la naphtaline pour profiter au maximum du soleil. Ceci peut toutefois révéler un ou deux problèmes, ou plutôt des zones de problèmes, car la plupart d’entre nous se sont sans doute un peu trop fait plaisir et emmagasiné de la graisse hivernale. Naturellement, il faut s’en débarrasser ! Après tout, les femmes particulièrement veulent afficher une belle silhouette dans leur nouveaux atours de plage sexy et attirer les regards admiratifs des hommes sur le sable. Pour ce faire, l’on doit toutefois faire de l’exercice et suivre un régime qui est, du moins pour sa moitié, sain. J’ai aussi atteint cette conclusion et je me prépare à suivre mes bonnes intentions avant le début de l’été.

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Sachant toutefois que je ne suis pas vraiment amatrice des régimes de perte de poids ni d’activité physique excessive (pour être honnête, je m’effondre presque lorsque je monte les marches avec mes sacs de courses), tout ça est un peu difficile pour moi.

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C’est pour cela que je vais commencer petit. Avec, pour tout dire, un milk-shake délicieux et espérons-le sain, que j’ai concocté moi-même. Et je vais partager avec vous sa recette…

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Il vous faut les ingrédients suivants : du quark avec peu de matières grasses, du lait allégé, du yaourt, des framboises et, si vous voulez, vous pouvez ajouter de la poudre protéinée (bonne pour vos muscles et tissus connecteurs). Celle que j’utilise par exemple est parfumée à la vanille. Délicieux !

C’est très simple à préparer : mixez simplement le tout jusqu’à ce que la consistance soit semi-liquide.

J’écrase les framboises avec une cuillère, mais vous pouvez utiliser un mixeur.

Et voila, notre milk-shake à la framboise est prêt ! Si vous n’avez pas trop faim, le milk-shake peut remplacer tout un repas mais je préfère toutefois le boire après avoir fait de l’exercice. D’une manière ou d’une autre, c’est à coup sûr plus sain qu’un verre de coca-cola.

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Et croyez-moi, le goût en est aussi bien bien meilleur…

Daisy Ricks
www.themandarinegirl.com

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